La colère est une énergie chaude. Son mouvement monte et s’étend jusqu’à exploser. En médecine chinoise elle s’apparente au feu.
Quand nous sommes en colère, nous avons chaud, nos joues peuvent être rouges et notre corps s’enflamme : notre voix monte et nos gestes s’amplifient.
Chez certaines personnes, la colère peut être « froide » : rien n’est perçu à l’extérieur mais l’intérieur, lui, est en bouillonnement.
La colère se met en place dans notre corps lorsque nos limites sont dépassées.
Elle nous demande de redéfinir notre périmètre d’amour : ce que je peux donner / accepter en conscience VS ce qui ne peut être fait avec le cœur et qui va me coûter.
Elle peut avoir différents stades : énervement, irritabilité, fureur…
Pour remettre en mouvement cette énergie prête à exploser, il va falloir lui donner un but. L’énergie étant haute en pression, il nous faut un exutoire rapide pour faire redescendre cette boule de feu : le sport, le tri, le rangement, le cri etc. peuvent être des solutions. A vous de trouver la solution qui vous convient !
Une fois cette énergie redescendue, il va nous falloir travailler sur notre ancrage, nos limites, notre besoin de sécurité.
La self-défense féminine (Méthode Amazon Training) fait partie des sports dits de combat. Elle mobilise donc énormément d’énergie et canalise très bien par la même occasion les émotions fortes.
Elle permet de nous reconnecter à nos forces et de booster notre détermination. On apprend à se faire confiance, on se découvre guerrière, on comprend que rien ne peut nous arrêter. Une fois ces forces retrouvées, il devient alors plus simple pour nous de poser nos limites.
On réapprend alors à se placer en priorité : un Non à l’autre pour un grand Oui à soi.
L’Amazon Training est une méthode simple, efficace et pragmatique pour apprendre à se défendre en un minimum de temps.
Créée au début des années 2000 par Eric Quequet, un ancien policier, l’Amazon Training fait partie de ce que l’on nomme self-défense féminine. Cependant, cette discipline ne se limite pas à un apprentissage des différentes façons de se défendre. Elle est aussi définie par la prévention et la gestion du conflit ainsi que la notion de bien-être.
Simone De Beauvoir
Lieu : Paris
Durée : 1h
Niveau : tous niveaux
Prix : 60 €/h
Lieu : Chez toi !
Durée : Court mais à répéter pour créer des automatismes
Niveau : débutant.e
Prix : GRATUIT
Lieu : Paris
Durée : 2h
Niveau : tous niveaux
Prix : voir les différentes formules
Lieu : Paris
Durée : 3h
Niveau : tous niveaux
Prix : 40 €
